źródło: shutterstock.com
Wszyscy wiemy, że warto jeść zdrowo. Tylko od czego zacząć, jeżeli jesteśmy od tego dalecy? Przygotowaliśmy dla Was kilka aplikacji, które ułatwią zrobienie pierwszego kroku w tym kierunku.
Aplikacje, które przygotowaliśmy, pomogą Wam znaleźć swojego mobilnego doradcę od momentu kupna, aż po samą przyjemność jedzenia. To 5 aplikacji, z którymi musisz się zapoznać, jeżeli chcesz rozpocząć zdrową dietę. Oto i one:
1. Zdrowe zakupy
źródło: apps.apple.com
Nie możemy zacząć zestawienia aplikacji ułatwiających rozpoczęcie przygody ze zdrowymi posiłkami od innej niż tej, która pomoże nam zrobić zdrowe zakupy. “Zdrowe zakupy” to Twój mobilny doradca w wyborze produktów z dobrym składem. W bazie danych znajdziemy ich ponad 350000. Dodatkowo, aplikacja wskazuje alergeny, gluten, cukry proste (w tym syrop glukozowo-fruktozowy), tłuszcze utwardzone itp. Co więcej, użytkownik sam takie produkty może dodać. Jeżeli okaże się, że skład Ci nie odpowiada, aplikacja wskaże podobny produkt z lepszym składem. A wszystko to z poziomu telefonu, którym zeskanujesz kod kreskowy produktu. Ocena tej aplikacji w obydwu sklepach wynosi 4,8.
2. Trener Fit Food
źródło: apps.apple.com
Skoro mamy już zdrowe zakupy, czas na ułożenie diety. Wszystko co musisz zrobić to wprowadzić dane do aplikacji odnośnie swojego zapotrzebowania na mikro i makro elementy, a resztą zajmie się aplikacja. Produkty mierzone są w gramach, co pozwoli zachować precyzję podczas przygotowania konkretnego dania. To Twój wirtualny dietetyk, który co prawda nie zastąpi tego realnego, jednak może być dobrym krokiem do tego, aby spożywać odpowiednie ilości posiłków. Niestety jest ona płatna, ale możemy sprawdzić, czy przypadnie nam do gustu podczas 7 dniowego okresu próbnego. Co więcej, jest ona dostępna jedynie dla użytkowników systemu operacyjnego iOS. W związku z tym, dla posiadaczy Androida przygotowaliśmy bezpłatną alternatywę – aplikację Fit Food. Różnice pomiędzy nimi są wręcz niedostrzegalne. Ocena Trenera Fit Food w sklepie App Store to 4,1.
3. Eat Food – zdrowe przepisy
źródło: apps.apple.com
Zdrowe przepisy, pomoc w odchudzaniu lub zwiększeniu masy ciała oraz porady jak rzucić palenie. Wszystko po to, abyś mógł rozpocząć nie tylko zdrowe odżywianie co zdrowy tryb życia. Dodatkowo, aplikacja ta ma również inną przydatną funkcję, którą jest wskazanie restauracji ze zdrowymi posiłkami. Za jej pomocą doknamy też przeglądu naszej listy zakupów, aby stwierdzić, czy rzeczywiście znajdują się tam zdrowe produkty. Ocena Eat Fit w App Store to 4,2, w Google Play natomiast ocen na ten moment brak.
4. Flavio – zdrowe przepisy
źródło: apps.apple.com
A jeżeli klikając w ten artykuł spodziewałeś się aplikacji z przepisami, to gorąco polecamy właśnie aplikację Flavio. Jest darmowa, a przepisy podzielone są na: przystawki, surówki, pasty, zupy, dania główne, sosy, koktajle, smoothie, lassi, ciasta, tarty, polewy, kremy, chleby, desery, gotowanie. A gdy już znajdziesz wymarzony przepis, który jednocześnie zachwycił cała Twoja rodzinę – masz możliwość dodania jej do sekcji “ulubione”. Nie martw się też, gdy sam przepis Ci nie wystarcza, bo w aplikacji znajdziesz krótkie filmiki instruktażowe jak zrobić wybrany posiłek krok po kroku. Video instruktaż przyda Ci się zwłaszcza wtedy, gdy postanowisz upiec chleb domowej roboty. ;)
5. Moje wypieki/ Smaker – zdrowe odżywianie
źródło: apps.apple.com
Pamiętajcie, że cheat day również jest istotny. A ponieważ aplikacja “Moje wypieki” jest dostępna jedynie na system operacyjny iOS, przygotowaliśmy również godną alternatywę na Androida – “Smaker”. W obydwu aplikacjach obok znanych nam smaków, pojawia się wiele takich, które również są dietetyczne. W dodatku pamiętajmy, że każdy produkt również możemy zastąpić zdrowym odpowiednikiem, np. cukier – ksylitolem, śmietanę – jogurtem, czy mąkę pszenną innym jej rodzajem, dopasowanym do rodzaju wypieku. Ponadto, w aplikacji wszystko jest odpowiednio posegregowane na kategorie, a interfejs zachęca wręcz do zabawy z mikserem. Ocena aplikacji “Moje wypieki” w sklepie App Store to 4,5. Natomiast “Smaker” w Sklepie Play cieszy się uznaniem równym 4,7.
Mamy nadzieję, że powyższe aplikacje zachęcą Was do chłodnego spojrzenia na swoją dietę i pomogą w zaplanowaniu nowej. Wszystkie wybrane przez nas propozycje są proste w obsłudze i spełniają rolę mobilnego doradcy w sprawie zdrowego żywienia. Pamiętajmy, że każdy mały krok jest dobry, jeżeli prowadzi do lepszego zdrowia i samopoczucia. I cóż, trzymamy za Was kciuki! ;)