Aplikacje wspierające budowanie zdrowych nawyków

źródło: shutterstock.com

Wiosna skłania do zadbania o zdrowie, doskonały wygląd i świetną kondycję. Bezcennym wsparciem może się okazać smartfon, który z pewnością masz zawsze przy sobie. Określ swój cel i wybierz aplikację, która pomoże Ci go osiągnąć.

Cel 1: Wprowadzenie zdrowej diety

Podstawą zdrowego stylu życia jest odpowiednio zbilansowana dieta. Liczą się nie tylko spożywane kalorie, ale też kontrola nad tym, czy zachowujemy właściwą proporcję pomiędzy tłuszczami, białkiem i węglowodanami.

Aplikacja Fitatu to jedna z wielu, która pomaga kontrolować swoją codzienną dietę. To niezastąpione narzędzie nie tylko dla tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy, ale też dla sportowców i wszystkich, którym zależy na dobrym samopoczuciu. W Fitatu znajdziemy również sporo przepisów, które mogą zainspirować do przygotowywania zdrowych, smacznych i niskokalorycznych posiłków.

Pobierz na iOS lub Android

Dodatkowe warianty? Aplikacja Yazio – Licznik Kalorii (pobierz na iOS lub Android) czy KalkulatorKalorii.net (pobierz na iOS lub Android) i wiele innych.

Cel 2: Kupowanie najzdrowszej żywności

Chcesz wiedzieć, co jesz, ale nie masz czasu na studiowanie etykiet podczas robienia zakupów? Sprawdź aplikację Zdrowe zakupy. Dzięki niej można w sekundę zeskanować kod kreskowy produktu, aby uzyskać informację czy warto włożyć go do koszyka. Aplikacja dostarcza też wyczerpujących informacji na temat poszczególnych składników.

Pobierz na iOS lub Android

Podobnych skanerów jest więcej, na przykład aplikacja Wiesz co jesz (pobierz na iOS lub Android).

Cel 3: Wypijanie odpowiedniej ilości wody

Z pewnością wiesz, że odpowiednie nawodnienie organizmu to jeden z najważniejszych elementów dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Ponadto woda poprawia metabolizm, a nawet pomaga pohamować nadmierny apetyt, co jest niezastąpione w trakcie odchudzania. Chcesz się dobrze nawadniać? Z pomocą przychodzą aplikacje przypominające o wypijaniu odpowiedniej ilości wody. Jedna z lepszych propozycji to Water Time.

Pobierz na iOS lub Android

Oczywiście nie brakuje wielu innych aplikacji o podobnym działaniu, więc każdy może znaleźć odpowiednią dla siebie.

źródło: Google Play

Cel 4: Systematyczna aktywność na świeżym powietrzu

Odkąd wycofano jedną z najlepszych aplikacji do monitorowania dokonań sportowych, Endomondo, wiele osób stanęło przed koniecznością znalezienia równie dobrej aplikacji. Proponowany zamiennik? Cztery aplikacje z serii MapMy:

źródło: Google Play

Chcesz mieć wszystko w jednym miejscu? Biegasz, jeździsz na rowerze lub pływasz?  Możesz postawić na aplikację Strava: Track Running, Cycling & Swimming (pobierz na iOS lub Android).

Inna opcja? Google Fit – apka, która monitoruje aktywność sportową, a do tego umożliwia pobieranie danych ze zintegrowanych aplikacji i urządzeń. Z jej pomocą można łatwo śledzić postępy i zarządzać swoimi celami.

Pobierz na iOS lub Android

Cel 5: Regularne treningi w domu

Nie masz czasu, by chodzić na siłownię? Pogoda nie sprzyja do ćwiczenia na dworze? Ćwicz w domu! Z pomocą przychodzą liczne aplikacje, które motywują do systematycznych treningów i podsuwają gotowe plany treningowe. Możesz zatem skupić się na wybranej partii mięśni, zadbać o kondycję lub schudnąć – wybór należy do Ciebie. Na dobry początek możesz zacząć od aplikacji Trening deski (pobierz na Android).

Oczywiście nie brakuje wielu innych aplikacji, które pomagają ćwiczyć w domu. Z ich pomocą można wykonywać różne programy treningowe, oparte o ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, spalające i wiele innych.

źródło: Google Play

Aplikacje na urządzenia to doskonałe wsparcie dla każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie, kondycję i atrakcyjny wygląd. Wystarczy wybrać cel. Czy podejmiesz wyzwanie i zbudujesz zdrowe nawyki?


Reklama

Niech Cię widzą w sieci! - Grzegorz Miłkowski

Bądź na bieżąco!
Zapisz się na nasz bezpłatny newsletter.